- Association Didée - Méthode Feldenkrais -

L'association Didée vous présente la méthode Feldenkrais

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« Quand je sais ce que je fais, je fais ce que je veux. » Moshe Feldenkrais.

Notre corps, par le biais de nos sens, est le terrain de cette expérimentation.
Il s’agit d’abord de se connaître, de se découvrir puis de développer nos capacités.

Apprenons ou réapprenons notre manière de fonctionner et dirigeons nous vers une meilleure utilisation de notre potentiel corporel et psychique.

En pratique :

Les PCM (Prise de Conscience par le Mouvement) sont des leçons collectives.

Elles s’articulent autour d’un thème (le bassin, la colonne vertébrale, la ceinture scapulaire...) ou d’une fonction (rouler, s’asseoir, se lever, marcher...).

Verbalement, le praticien propose des mouvements simples, progressifs dans l’exploration du thème ou de la fonction choisis.
Ces découvertes s’intègrent au quotidien et nous apportent une meilleure aisance dans nos activités courantes, sportives ou artistiques.

Les leçons collectives s’adressent à tous :

- Ceux qui éprouvent une douleur (problèmes de dos, articulaires...)
y trouveront des outils pour l’atténuer.

- Ceux qui exercent une activité requérant des gestes
spécifiques (danseur, sculpteur...) ou des postures particulières
(travail assis, debout...) y trouveront les clés d’une meilleure organisation.

Les IF (Intégration Fonctionnelle) sont des leçons individuelles.

Le praticien oriente la leçon en fonction de la demande formulée par l’élève au cours d’un entretien préliminaire.

A l’aide de ses mains, il guide l’élève par des mobilisations et des mouvements respectueux de son organisation personnelle.
Sa pratique s’appuie sur son expérience, sa connaissance du squelette et des schémas de développement psychomoteur.

Quelques exemples de demandes formulées en leçon individuelle :

- Amélioration d’une posture (comment rester assis, debout avec moins d’effort...)
- Retrouver une mobilité perdue ou restreinte (suite à accident, chute, arthrose...)
- Soulager des tensions (dos, yeux, nuque...)
- Développer l’efficacité d’un geste (musiciens, danseurs, sculpteurs...)